Coloanei cavitatea vertebrale spate
Codul articulațiilor adiționale în mbe
 

Modalități de a tratament muschii din spatelui


Puteti trata durerile de spate dreapta din spate cauzate de zona zoster folosind miere de manuka sau trifoi. Caldura ajuta la tratarea durerii spatelui drept, eliberand tensiunea musculara si marind circulatia sangelui in zona afectata. Acest exercitiu va ajuta sa va intindeti muschiul si sa va simtiti mai flexibili. Fie ca este vorba de o durere a zonei inferioare a spatelui sau de una in zona cefei, aceasta se poate dovedi extrem de neplacuta. Cand suferiti de osteoartrita coloanei, muschii ischiocrurali - hamstring ( muschii situati in partea din spate a coapsei) au tendinta sa se stranga. Tratament la domiciliu pentru durere de spate in partea dreapta. Buna ziua, am 23 de ani si am dureri mari la nivelul picioarelor, muschii ma dor mereu, incepand de la muschii fesieri, soldului ( sau articulatia de la sold), coapsele gambele si intepaturi in talpa.
Se lasa corpul in jos pana la un unghi de 90 de grade, dupa care se folosesc muschii spatelui pentru trage corpul inapoi Exercitii spate - Extensii la aparat - din sezut Extensii la aparat - din sezut Pozitia: Din sezut, picioarele pe suport. Muschii spatelui ( muschii lati ai spatelui, romboizi, trapezi) realizeaza miscarile de adductie ale membrelor superioare ( adductie – miscare de aducere a obiectelor catre corp) si mentin, de asemenea, rectitudinea coloanei vertebrale ( mentin pozitia normala a spatelui). Exercitii de remobilizare a coloanei Pentru asuplizarea trunchiului inferior prin exercitii de remobilizare a coloanei vertebrale lombare, basculari ale bazinului, intinderea musculaturii paravertebrale si muschiului psoas- iliac, cel mai frecvent se utilizeaza asa zisul programul Williams I, II si chiar III si se recomanda invatarea asa numitei " scoala a spatelui". Acest exercitiu lucreaza foarte bine muschii spatelui inferior, muschii oblici, soldurile si muschii picioarelor. Sedentarismul – stilul de viata sedentar, caracterizat de lipsa activitatii fizice, duce la slabirea musculaturii spatelui. Astfel, in aceasta situatie, un efect extrem de benefic il au exercitiile fizice controlate, graduale si progresive, cu scopul de a intari muschii de la acest nivel, precum si de a distribui nutrientii la nivelul discurilor intervertebrale, a muschilor, incheieturilor si ligamentelor. Astfel, muschii din partea joasa a spatelui se pot contracta, provocand spasme. Modalități de a tratament muschii din spatelui. Rasucire, ghemuire si ridicare Ridicat, cu picioarele departate cam la distanta soldurilor, plaseaza un cos de gunoi cu o gantera de 2 kg in el, in spatele piciorului drept. Toate acestea ne strica postura si ne cauzeaza dureri de spate mai mult sau mai putin suportabile. De parca s- ar rupe muschiul in timpul mersului. In cazul in care ea nu trece ci, din contra, persista o perioada mare de timp, ar putea ascunde alte probleme mai delicate, carora trebuie sa le acorzi atentie. Orele lungi petrecute la birou, obiceiul de a merge cu masina zi de zi, chiar si pozitia in care dormim.

Feb 25, · Exercitii pentru indreptarea spatelui, in doar cateva minute pe zi.



Greutate cu osteocondroza cervicală