Coloana normala formează vertebrala
Rănirea capului și a articulațiilor
 

Exercitarea pentru un muschi spate larga


Adauga- le in antrenamentele tale, dar. Exercitiile pentru muschii spatelui se impart in 2 mari categorii: exercitii pentru forta ( crestere masa musculara) si exercitii pentru izolare ( definire). Pentru multi incepatori, spatele este pe plan secund. TopCulturism – exercitii, programe de antrenament, nutritie, sanatate. Astfel, poti avea 4 exercitii pentru spate si picioare, 3 exercitii pentru piept si umeri, 2 exercitii pentru triceps, abdomen, biceps. Tractiuni la scripete cu priza larga. Daca ramane timp pana la cele 45- 60 de minute cat ar trebui sa dureze un antrenament poti avea si exercitii pentru. Toate Exercitii cardio Exercitii pentru abdomen Exercitii pentru antebrate Exercitii pentru bicepsi Exercitii pentru coapse Exercitii pentru fese Exercitii pentru gambe Exercitii pentru gat Exercitii pentru picioare Exercitii pentru piept Exercitii pentru spate Exercitii pentru trapez Exercitii pentru tricepsi. Spatele nu poate fii vazut cand te uiti in oglinda, si este si mai greu de incordata, fata de alti muschi. Daca iti doresti o parte superioara a corpului bine echilibrata si armonioasa citeste in continuare. Se alege un numar mai mic de exercitii complexe( 1, maxim 2), de baza si se merge pe exercitii de izolare, dar in numar mai mare decat la alte programe de antrenament( 2 sau chiar 3). Astazi vom discuta cum sa ajungi de la un spate de gaina, la unul de taur.
Mai jos gasesti exercitii pentru spate ce pot fi utilizate in antrenamentul muschilor spatelui atat pentru crestere in masa musculara, forta cat si pentru izolare. Exercitiu pentru spate - antrenament fitness pentru muschii spatelui. Iata, ai mai sus 5 exercitii la sala bestiale pentru un spate definit si frumos conturat. Exercitarea pentru un muschi spate larga. Acesta este un alt exercitiu din seria celor mai bune exercitii pentru spate, insa atentie deoarece pozitia va va permite sa utilizati greutati mai mari si este doar un pas sa folositi greutati mai mari decat puteti ridica, iar astfel sa fie solicitati alti muschi decat cei vizati. Un spate definit, al carui muschi tonifiati se dezvaluie misterios, arata bestial intr- o rochita decoltata si atrage privirile barbatilor, ca albinele la miere.



Doare înapoi în partea de sus în mijlocul ce să facă